鲁南传媒网讯：近段时间，我市气温较低，在市中区多家等健身会所，各种各样的健身运动十分火爆。运动爱好者纷纷把运动场“搬进”了健身房，瑜伽、健美操、哑铃操、动感单车、豪华多功能跑步机等项目深受大家喜爱。
“冬天天冷，室外的运动减少了，现在每天下午5点在健身房肌肉训练半小时，跑步半小时，有空的话再去骑动感单车半小时，然后洗个热水澡回家。”在华山路上的某健身会所内，秦先生正在跑步机上跑步，“我最近几乎每天下午都会过来，还请了私人教练给我制订运动计划，冬季不愿意活动，像我们这些上班族更得注意身材，不然很容易长胖。下午下了班，抽出一小时来锻炼一下，跑跑步，跳跳健身操，挺好的。”市民范女士说：“去年冬天，一不小心就胖了十几斤，减了很久才瘦下去。所以今年刚入冬，我就迫不及待地走进健身房。长期运动能出汗，还能塑形，让我看起来更苗条。”
该健身会所的教练表示，冬季锻炼有着其他季节无法比拟的优越性。冬天气温低，呼吸道舒畅，更能促进血液循环；其次冬季运动自身消耗大，出汗少，运动者更能适应运动过程，相应增加运动强度。不过，在冬季进行爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。教练提醒市民，冬季运动也要保持适当的强度和次数，一般一个星期锻炼三四次效果最好，要做到科学合理有规律地锻炼。 （记者 王萍）
责编：朱忠魁
