谣言：
解冻食材从冰箱里拿出来在常温放置就可以，这样解冻更快营养损失小，而且更好吃。
辟谣：
1.多利用保鲜盒和保鲜袋
方形保鲜盒能节省空间，还能防止食物串味；保鲜袋则适合空间比较小的冰箱。
2.常温存放的食物
蜂蜜、咸菜、果脯：
高浓度高渗透压，细菌不易生长
饼干、干面条、粉状或干制食品：
水分含量很低，细菌无法繁殖
香蕉、芒果：
低温保存后容易变得软烂甚至腐败
新鲜荔枝：
0℃环境下存放一天，荔枝表皮会变黑，果肉变味
土豆、洋葱、南瓜、红薯：
阴凉干燥处存放即可
巧克力：
尽量不放冰箱，会影响口感，巧克力适合20 ℃左右保存。一定要放冰箱的话记得用密封袋装好后挤出空气冷藏保存。
解冻
解冻方式不对的话，很容易送给细菌一个繁殖的绝佳环境，一般推荐以下3种比较安全的解冻方法：
1.冰箱冷藏室缓慢解冻
这种解冻方法需要提前算好时间，一般大概需要一个晚上才能完全解冻。
2.流动冷水解冻
在流动的冷水下冲洗食物，每半小时换一次水，需要保证低水温解冻食物。
3.微波炉解冻
这个方法效率最高，就是你得有微波炉，而且需要控制时间，不然可能解冻完了肉也已经熟了……
4.需要注意的点
冷水解冻和微波炉解冻的食物需要马上进行下一步烹饪处理；
食物解冻以后不要再冷冻，反复解冻会影响食物的口感，也会增加交叉污染的风险。
常见食物储存时间
翻译自US FDA，Foodsafety.gov，Academy of Nutrition and Dietetics
冰箱有异味怎么办？
打开冰箱有异味？
这是一个提示你冰箱里可能细菌超标的重要指示哦！
细菌在繁殖和生长的过程中，会释放出甲烷、一氧化碳、甲硫氨、硫化氢等气体，如果打开冰箱，闻到了腐败的臭味，就表示你的冰箱需要来一次大清理啦！
冰箱里的味道越浓，说明冰箱里面的细菌数量越多！
冰箱清理过后，可以在冰箱里放置一些活性炭或者冰箱除异味产品。橘子皮、柚子皮、柠檬、茶叶都有去除异味的效果，而咖啡渣、和小苏打也是不错的选择。
记得要经常更新这些去异味的物品，才能达到更好的祛味效果。
冰箱应该怎么清洁消毒？
第一，首先要切断冰箱的电源，将冰箱内的食物及隔板等全部取出，清洗干净，晾干擦干；
第二，等待冷冻室自然解冻，用洗洁精擦拭冰箱内、外部，敞开冰箱门，让冰箱内部风干；
第三：用酒精浸过的软布，擦拭冰箱门上的密封条，清理卫生死角。
等冰箱内部完全风干后，再把食物按照合适的位置摆放，你就可以得到一个崭新又安全的冰箱啦！
最后提醒：冰箱不是万能的哦，只是一个可以帮助我们稍微延长食物保存时间的机器，绿叶蔬菜一般只能保存三天左右，大部分蔬菜大概是一周左右。冷冻食品虽然保质期显示12个月，但是开封以后要密封保存，及时吃掉。
总结
准备一个冰箱温度计，确保冰箱内部温度（冷藏4 ℃，冷冻-18 ℃）
在冰箱里放一些能清除异味的物品，如茶叶、柚子皮、柠檬等
定期清理冰箱，保持冰箱的清洁卫生：大约半年一次
食物储存法则：密封保存，生熟分储、上熟下生、果蔬分储、鱼肉分储、鸡蛋单独存
不需要冷藏冷冻的食物：蜂蜜，咸菜，果脯，饼干，干面条，粉状或干制食品，香蕉、芒果、荔枝等热带水果，土豆，洋葱，南瓜，红薯，巧克力
正确安全的解冻方法：冷藏室解冻（大约一晚上）；流动冷水浸泡（半小时换一次水）；微波炉解冻
辟谣专家：谭凯元 注册营养师
复核专家：陈然 中国好营养科普达人
