面色苍白、头晕、乏力、困倦、心悸、胸闷、记忆力不集中、嗜睡，这些症状都是贫血的常见症状，是临床血液病中很常见的一组症状。贫血对身体的伤害极大，严重者还会出现神志模糊、晕厥等症状。

那么其实贫血是什么呢？在生活中，一旦出现贫血应该怎么吃什么，怎么补？

贫血贫的到底是什么？有些人认为贫血就是指血量较少，但其实血量丢失导致贫血的病例只占极小部分，贫血是“症状”，不是“病名”，它不是一种独立的疾病，而是一种临床综合症状。红细胞生成减少：患者血量不变，但红细胞数量减少，这是因为人体内缺少造血时所需的物质，如铁、维生素、叶酸等，会引起缺铁性贫血、再生障碍性贫血、感染性贫血等病症。红细胞丢失过多：有些患者因为大量出血，丢失血量，随之造成红细胞丢失过多。比如因为外伤而导致大量流血，孕妇分娩时失血过多，月经量过大致使大量血液流失等等。红细胞破坏过多：各种原因导致红细胞破坏，会出现溶血性贫血、遗传性溶血性疾病等继发溶血，从而表现为贫血。

贫血虽只是一个临床症状，但其背后也一定有原因，只有去除病因才能有效治疗贫血。根据原因不同，贫血可分为三个类型。1.营养性贫血。铁、叶酸和维生素B12等微量元素，为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏，就会导致贫血。2.疾病贫血。血液病、恶性肿瘤、慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、肝病、垂体或甲状腺功能低下等至少7种疾病都可能导致贫血。老年人贫血一定要追查原因，其背后往往隐藏着更严重的问题。3.药物贫血。常用的四类药物也会导致贫血，1.解热镇痛药，布洛芬、洛索洛芬、阿司匹林等常用于缓解疼痛。2.质子泵抑制剂，这类药用于治疗胃酸相关性疾病，代表药物有奥美拉唑。长期服用这类药物会有诸多风险，缺铁性贫血便是其中一项。3.短效口服避孕药，此类药物通常为雌激素和孕激素的复合制剂，雌激素能降低谷氨酸羟基肽酶的活性而妨碍叶酸的吸收，它还有酶促进作用，可使肝脏的药酶增加而加速叶酸代谢，从而导致贫血。4.部分降糖药，磺酰脲类偶可引起溶血性贫血，极个别患者可产生骨髓抑制，引起再生障碍性贫血。

临床上，营养性贫血较为常见，任何人都可能患上营养性贫血，而以下四类人尤其要注意：1.老年人。调查数据显示，我国60至79岁的老年人群体中，贫血的发病率近35%，而到了80岁以上，发病率更达到45%。因此老年人要特别重视贫血，及早发现和治疗，将不良影响降到最低。2.素食者。谷类、豆类、蔬菜和水果等植物性食物几乎不含维生素B12，其中的铁又不易被吸收，因此素食者容易因为缺铁和维生素B12患贫血。3.孕妇。孕期的一些生理现象，如血容量增加、孕早期呕吐等，会导致血液中血红蛋白相对降低。孕妇在补铁的基础上，还要重视富含叶酸食物的摄入，并适量添加叶酸补充剂。同时除正常饮食外，每日适量补充铁剂0.2至0.3g。4.婴幼儿。婴幼儿生长发育迅速，需要更多的营养，注意及时添加辅食，牛奶中铁的吸收率只有10%，只用牛奶喂养的婴幼儿常会引起缺铁性贫血；蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质，因此，依赖牛奶和鸡蛋来补充铁质是不够的，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，在添加辅食时要适量补充。