美国国家健康和营养检查（NHANES）一项针对5157名3~15岁的儿童青少年刷牙习惯和牙膏用量的调查显示，约60%的3~15岁儿童青少年，刷牙时使用牙膏量偏多，把牙刷头挤得半满的占28.7%，把牙刷头挤满的占31.4%，超过了目前推荐的最大剂量（0.25克）。这种错误行为会带来重大健康隐患——氟化物过量。

适量的氟利于预防龋齿，所以牙膏、漱口水都添加此物质。氟可以在牙釉质再矿化的过程中强化牙齿，帮助钙等矿物质沉积，加强牙釉质的强度。氟还可以控制口腔中的酸。一般来说，牙齿上的细菌会以糖为食，并产生腐蚀牙表面的“酸”，但氟可以改善这种情况。

氟虽然功不可没，但过量使用会物极必反。临床上能见到越来越多的孩子得了氟牙症，原因就是长期过量使用、吞咽含氟牙膏所致。氟元素过多时，会降低牙齿钙化酶的活性，导致牙齿无法正常钙化，色素在牙釉质上沉着，形成氟斑牙。氟牙症作为一种色素牙，正是慢性氟中毒早期在口腔的表现。又因为氟主要损害牙釉质发育期的造釉细胞，所以，孩子牙齿发育期过量使用、吞咽含氟牙膏，很容易导致氟牙症。

根据我国2017年发布的最新牙膏国标，儿童牙膏的含氟量为0.05%~0.11%。3岁以上孩子可以开始用含氟量在0.05%~0.11%的普通儿童牙膏；3岁以下宝宝，需将含氟量控制在0.05%以下。建议通过两点控制：一是选择没有味道的，0~3岁的孩子由于自身吞咽反应发育不完全，容易误吞牙膏，水果味的牙膏容易导致小宝宝主动吞食牙膏；二是控制挤牙膏的量，小于3岁的幼儿每次应使用米粒大小牙膏，3岁以上每次使用不超过豌豆粒大小（0.25克）的牙膏，直至6岁。▲