推荐：广东省中医院临床营养科

粉丝问题：舌苔容易白厚，尤其舌根部位基本长期白厚，伴有一小点裂纹。吃薏米、茯苓等有时有效果，有时没效果，是属于什么类型的湿气？

靓汤姐姐：湿为阴邪，缠绵难去是它的特点，所以别小看湿气。光靠薏米祛湿只能起到治标的作用。

人体的湿气大概可以分为外因和内因。外因就如潮湿的天气对人的影响，这时我们可靠薏米、赤小豆、茯苓、玉米须等利湿。内因就有可能是因为脾虚无力运化水湿，肺气虚无力通调水道，肾虚无力主水，这些都会引起湿气缠绵不去。其中最有可能的就是脾虚。脾虚一般以健脾益气为主，配以理气化湿，如我们以党参、白术、黄芪这些补气健脾，以陈皮健脾，这些都是很常用的。

此外，要注意进食和作息，脾虚之人除了先天的原因，后天原因也是很大一部分。

进食不定时、每餐进食过饱、压力大、作息不规律、缺乏运动锻炼，这些都是导致后天脾虚很重要的原因。