本周全国大部气温先升后降，波动剧烈。今天(19日)华北、东北、黄淮等地气温将达到本轮升温过程的顶峰，南方大部最高值多在明天，局地可达30℃。19-22日，中东部地区将出现一次较强冷空气过程，大风、沙尘、降温、雨雪、强对流天气纷纷来袭，需注意防范。

农历二八月，乱穿衣。乱穿不等于毫无规则的“瞎穿”，春季穿衣关键在护腿，只有把握这一原则方能健康时尚两不误。

潮女——混搭适宜“下厚上薄”

时髦潮女最爱混搭。多层上衣搭配短裙和丝袜，亦或露出白皙光滑的长腿，脚蹬露趾凉鞋，从而衬托出傲人的身材。因此，天气刚刚转暖，潮女们便迫不及待地脱掉厚重沉闷的冬装，丝毫不惧初春的凉意。

“这样做虽然时尚，但对健康却很有害。”北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师彭玉清介绍说，春季阳气生发，使人燥热，但此时地表温度还较低，女孩属阴血体质，怕寒凉，尤其是肚脐以下阳气不足易受寒。过早光腿或露脚趾，寒气侵入血脉易导致宫寒，会引起痛经。

如何在保证健康的同时穿出时尚呢?这就要把握春季混搭的原则——下厚上薄。

彭主任解释说：“相比较而言，上半身不像下半身那样怕受寒凉，加上天气燥热，上衣过厚也不利于阳气生发，因而上半身可以适当穿得薄一些。

爱美的潮女们可以选择宽松轻薄的上衣外套，搭配长裤。选择一条适合自己体型的长裤配上修身的小西服外套或是开衫，喇叭裤可以配鞋跟适中的高跟鞋，窄腿裤配现在流行的复古牛津鞋，既保暖又能穿出时尚感。

型男——再热也要Hold住腿

衬衣、T恤、牛仔裤，相比花枝招展的潮女，型男们的着装相对简单很多。但一些“火力壮”的型男，早早便换上短袖短裤，甚至穿上了人字拖。

“男性虽属阳热体质，但春天身体阳气还未完全激发出来，外界寒邪易伤阳气。”彭主任解释说。

换薄衣服太快的话，人的膝关节多筋骨和血脉，下肢若受凉会导致血液循环不好，年轻时不会感到太大问题，但随着年龄增长会出现关节痛、关节过早老化、骨关节病等症状。因此，除非是运动需要，日常则不建议男士过早穿短裤凉鞋。建议型男们可以选择两层布加厚款纯色印花上衣，下身搭配牛仔裤和帆布鞋，凸显干净利落、清爽舒适，既时尚又健康。

孩子——春分后再换单鞋

足部有60余个穴位与五脏六腑密切联系，脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，且又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易受寒，常说的“寒从脚起”就是这个意思，河南省中医院儿科主任医师李纬建议，所以家长最好在春分以后，或气候持续温和时再给孩子换上单鞋。

参考资料

①健康时报2013年03月28日：倒春寒穿衣要下厚上薄

②健康时报2012年04月30日：四月天 乱穿衣

③中国天气网：全国大部气温急升猛降 风沙雨雪齐袭北方