女性不妨多吃3种食物，减肥瘦身、补血养颜，谁吃谁受益！

1、海带

海带脂肪含量低，热量低，并且海带中含有大量的碘，碘可以促使甲状腺机能的提升，对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助，排除身体中的多余水分，所以食用海带有助于减重并且控制体重。

2、西兰花

所富含的维生素c含量也是比较高的，可以利于人体的生长发育，也能增强自身的免疫力，有效的清除体内的自由基，这也是许多女性朋友们喜欢吃西兰花的原因，减肥瘦身、补血养颜。

3、芥菜

芥菜中含有大量的膳食纤维，每天吃点，可以促进消化吸收，增强食欲，加速肠胃蠕动，提高新陈代谢，排出宿便毒素，有很好的瘦身作用。芥菜中的营养成分经过人体吸收后，可以补充肌肤水分和养分，淡化色斑皱纹，抵抗衰老，脸蛋嫩滑不显老，还可以保护眼睛，提高视力，眼睛亮了，预防近视。