在女性35~45岁时，卵巢开始逐渐缩小，绝经期后，卵巢会逐渐缩小到原体积的1/2。这些生理性变化，意味着卵巢功能开始减退，花样年华开始衰老。除了生理性衰老，长期饮食不规律、熬夜、缺乏运动等还会引发卵巢早衰。如果怀疑自己卵巢早衰，可在月经第2～4天内做性激素六项检查。

如今，不少美容院都有“保养卵巢”的服务项目，但大部分都是噱头且没有资质，一旦操作不当反而引发健康问题。我为大家介绍一个简单实用的操作方法来保养卵巢——足部刮痧法。

具体方法是：按摩前准备一盆60℃左右的温水，泡脚15分钟，水量要能盖住脚踝；擦干双脚，在三阴交（内踝尖上直上3寸）、太溪（内踝与跟腱之间的凹陷处）、太冲（第一、二跖骨结合部之前凹陷处）三穴及足跟部涂上精油或按摩油，用砭石刮痧板的钝尾端揉按上述穴位，每个穴位30~50次，用力大小以每个穴位自觉酸胀为度，足跟部（作用于足跟的生殖腺反射区）可适当多刮。15~20天为一疗程。

从中医经络理论来讲，三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位，脾为先天之本，肾为后天之本，肝经循行绕阴器，三条经络均与女性卵巢息息相关。而人体足部与所有器官都有神经延接，足跟部就是生殖腺所在位置，当出现异常时，足跟部反射区就会有结晶沉积，出现疼痛的症状。适当刺激足跟部，可加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到保养卵巢的作用。