一杯可乐和一杯鲜榨果汁，从健康的角度来说，你会选择喝哪一杯呢？调查显示，99%的人应该会选择鲜榨果汁。昨天，武汉市食品药品监督管理局专家康康姐表示：你们都选错了，鲜榨果汁并不会比可乐健康。

对此，康康姐特意进行了对比，苹果汁、橙汁的糖含量和可乐差不多，而葡萄汁的含糖量竟然是可乐的两倍。而世界卫生组织在2015年就发文建议，全世界人民都要少吃糖，每人每天不要超过25克。但是，随便喝一杯纯果汁，就能喝掉20-40克的糖，从总能量到碳水化合物的含量，果汁都完胜可乐。

更可怕的来了，美国儿科协会命令禁止1岁以下的儿童喝果汁！很多家长一定给自家宝宝喝过果汁，而且还很坚定地认为，这是为了宝宝好，殊不知这是在伤害宝宝。

那么，1岁以下宝宝喝果汁的危害到底在哪里？

危害一：可能会让宝宝营养不良

果汁好喝，甜，喝多了宝宝自然就不会那么喜欢吃没啥味道的牛奶和辅食，久而久之就容易营养不良。

危害二：容易引起腹泻

果汁中未吸收的糖分会对宝宝娇嫩的肠胃产生影响，引起宝宝渗透性腹泻，如果宝宝已经营养不良，再加上腹泻的话，问题就会更严重。再说了，鲜榨果汁的食材和器皿如果没有经过杀菌处理，很可能含有沙门氏菌、大肠杆菌等细菌，也容易引起宝宝腹泻和细菌中毒。

危害三：可能会引发宝宝肥胖和龋齿

果汁里的含糖量超级高，肥胖和龋齿都是高糖产品的配套衍生物。

康康姐说，专家常说的多吃蔬菜和水果，仅仅只是“多吃”，并非“多喝”，吃水果的时候，会同时吃下水果中的纤维素，促进肠道蠕动和锻炼口腔咀嚼能力。而且，吃水果也会比喝果汁摄入的糖分更少，为啥？因为吃不下那么多啊。

那些汁液不多的水果，比如苹果葡萄啥的，榨汁就需要更多水果原料，这其中的糖分谁多谁少，显而易见。

康康姐提醒，以后别给1岁以下宝宝喝果汁，1岁以上的宝宝和想减肥的大人也要少喝果汁。水果，还是自己一口口吃比较好。（记者邹婵娟）