便秘的毛病很多人都有，年龄越大，越容易便秘，60岁以上的老人有22％都受其困扰。许多人乱吃各种减肥通便类产品，导致便秘越来越重，且只有不到25%的便秘人群来医院就诊。

中医认为，大便秘结的原因可分为热结、气滞、气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种，用药膳调治一定要辨证。其中，血虚便秘多因血分不足，不能滋润大肠而出现大便干结、面色苍白无华、头晕眼花、心悸健忘等症状，治疗应养血润燥。

推荐一款缓解血虚便秘的当归肉苁蓉红枣水：取当归20克、肉苁蓉20克、红枣4个。红枣去核，然后将三物用开水浸泡，代茶饮用。方中，当归养血和血、活血止痛、润肠通便，适用于血虚引起的各种证候。肉苁蓉入肾和大肠经，补肾助阳以润燥通便。其水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间，对老年人习惯性便秘、体虚便秘和产后便秘疗效显著。